🤷♀️Atrodo nesiskundžiate savijauta, viskas gerai, bet plaukai neblizga, lūžinėja galiukai. Oda gal būt atrodo papilkėjusi, nagai lūžinėja?
Priežastis gali būti vitaminų ir mineralų trūkumas organizme.
⠀
‼️Taigi apie plaukų problemas.
🔻Dažnas merginų skundas, kad pradėjo slinkti plaukai. Yra tikimybė, kad organizmui trūksta vitamino B7, dar vadinamu biotinu. Jis labai svarbus ląstelių atsinaujinimo procese.
🔻Jei plaukai praradę visiškai blizgesį, tai gali būti signalas, kad jums trūksta vitamino E (tokoferolio). Jis kone stipriausias antioksidantas reikalingas mūsų organizmui. Jis saugo nuo žalingų aplinkos veiksnių, lėtina ląstelių senėjimą.
🔻Taip pat jei plaukai labai slenka ir lūžinėja, praradę blizgesį, gyvybingumą- gali būti, kad jums trūksta Folio rūgšties.
Folio rūgštis kitaip vadinamas vitaminu B9 yra ypač svarbus baltimų apykaitai, įvairiems augimo procesams. Tad folio rūgštis reikalinga ne tik nėštukėms, bet ir norinčioms turėti išpuoselėtus plaukus.
🔻Jei jums trūksta geležies ar kalcio taip pat gali būti plaukų problemų priežastimi.
Jei turite nors menkiausių abejonių verta pasidaryti kraujo tyrimus.
⠀
Ir dar apie kelis naudingus vitaminus mūsų organizmui;
⠀
♦️Vitaminas A – reikalingas odai, įskaitant ir galvos odą bei plaukų folikulus, jų atsinaujinimui. Cinkas padeda jam greičiau įsisavinti.
♦️Vitaminas C – stiprina kraujagyslių sieneles ir palaiko odos elastingumą.
♦️Vitaminai B5 ir B6 – apsaugo nuo ankstyvų žilų plaukų atsiradimo, pagreitina plaukų augimą ir pagerina jų būklę.
♦️Varis – prisotina audinius deguonimi, tai reiškia, kad jis maitina plaukus ir galvos odą.
♦️Manganas – dalyvauja melanino- pigmento palaikančio normalią plaukų spalvą sintezėje.
